【レシピ紹介】オートミール蒸しパン

『オートミールを使ったスープ』で「整腸・快便できるようになってきて、びくともしなかった体重がスルスルと落ち始めて、停滞期を乗り越えることができました」というお客様からのお喜びの声を頂けましたので、今日は
オートミールのお菓子レシピをご紹介致します。

YouTubeにもたくさんオートミール関連のお菓子が出ていますが、これが一番簡単、
失敗なし!おいしかったのでオススメです♪

【オートミール蒸しパン】
☆材料
 ●バナナ 1本
 ●オートミール 30グラム
 ●おからパウダー大さじ1
 ●たまご 1コ
 ●水または牛乳や豆乳 大さじ3
 ●ココアパウダーなどお好みのパウダー 適量
 ベーキングパウダー 小さじ 1

☆作り方
1. ●の材料をタッパーの中でグルグル混ぜる
2. 1にベーキングパウダーを入れて混ぜる
3. 600Wの電子レンジで約3分加熱(お持ちのレンジで異なりますので、加減してください)

これだけです♪
参考にしたのは my diet diaryさんのこちらです。
https://youtu.be/OE-e3ZoAPbs

ポイントはバナナは熟したものの方が混ぜやすいです。バナナを入れているのでお砂糖を入れなくても

ほんのり甘いです♪
注意点は、朝ごはんの代わりに食べるなら、たんぱく質の摂取をお忘れなく!
水分も十分摂ってくださいね!
おやつに食べるなら、14時~16時くらいに食べるのがオススメです♪

ブログ画像
※今回はベーキングパウダーなし、抹茶とココアで作りました。
是非お試しください。

みなさまからのご感想もお待ちしております。

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