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ホーム » ♦食事編♦10年前の記事ですが、同じことしてますね。

♦食事編♦10年前の記事ですが、同じことしてますね。

  • 2022年02月26日

 

こんにちは。梶本です。

先日、菅原さんから

私の昔ブログを見て、勉強になりましたと言われました。

ですので、本日はその記事をUPしようと思います。

ブログの中では、シミに特化して書いていますが、肌、身体、お髪と全ての美に共通する内容ですので

ご参考にどうぞ。

 

(ちなみに昔は画像の取り入れ方が無知すぎて、知らなかったのです。

文章びっしりで読みにくいので、今回は新たに画像をいれました)

 

10年前の記事です↓↓↓↓↓

今日はシミに効果的な食べ物のご紹介です。

先日ご来店頂いてましたお客様から

「ブログの中にシミには与えるよりも排出を、とあったけど、私、まさに与えてばかりのケアでした」とおっしゃいました。

はい、

この答えは決して間違いではないのですが、問題はお肌にコスメを与えてばかりで、口には十分な栄養がまわってないのが問題です。

 

私達の身体は、肌、髪、爪、他にも、全て食材からの栄養で作られています!

食べ物を口に入れた瞬間から吸収が始まり、細胞の入れ替わりが始まります!

 

お肌に透明感、シミ、くすみを作りたくない方へは私は化粧品よりも、だんぜん食に気を使われることをオススメします!

食に気を使う人は皆さん共通してお肌がキレイ☆

 

ということで少々前置き長くなりまたが、早速オススメの食材を!

やはり美白にはビタミンC!

 

 

赤パプリカ、ミニトマト、ブロッコリー、キュウイ、イチゴは食べるホワイトニング!

 

 

 

私はこの夏、登山(それも9回(^_^;))、海とかなり過酷に紫外線の中で生活しておりました。

しかも1回だけ塗りなおし用の日焼け止めを忘れてしまい、約10時間紫外線の下におりました(*_*;)

なんという失敗!と泣きそうになりましたが、全くと言うほど焼けずにすみました!

何をしたかとかと言うと…

 

日焼け後72時間(この時間がポイント、)、めちゃくちゃビタミンCの摂取に力を注ぎました!

 

内容は1日あたり赤ピーマン5、キュウイ5、ブロッコリー1、

ブルーベリー300グラム、じゃがいも3、

他にもかなりのビタミンCを摂取し、食事でトータル2000ミリグラムをは口にしていました!

 

 

1日に必要なビタミンC量は成人で100ミリグラムですので、

約20倍!口にしていました!

(過剰摂取は体調不良になることもありますが、私は大丈夫でした)

 

食べ方のコツは、こまめに分けて口にすること!

(ビタミンCは長く血中に存在しないので)

またビタミンEとの同時摂取が吸収を高めますので、

アボガド、アーモンドなどの、ナッツ類がオススメです!

 

その結果ですが、びっくりする位に焼けず、それも毎朝、

「あれ、私こんなに白かったかな?」と思うほど。

改めて食の効果にビックリ!しました!

 

シミ、くすみ対策には、焼かないように予防が大切ですが、

今日は焼けてしまったという場合は、たくさんのビタミンCを口にして下さいね☆

(私ほど口にしなくても大丈夫ですが、いつもよりも多くするとメラノサイトが活性化するのを防ぎます)

 

こういう仕事をしてますので、もちろん良い化粧品も取り扱ってますが

やはり塗るより口に入れたほうが効果ありと、自分の体験で改めて実感します。

それでも現在、出来上がってしまったシミは難しいので、ご相談下さい。

 

最後に1つ、皆さん、キュウイは皮ごと食べてますか?

毛がついた皮に栄養がギュ一と詰まってますので、是非そのままお食べ下さい。

 

 

慣れれば全く問題ありませんし、私は毎日キュウイを3つは食べますが、

そのおかげか、肌が垢抜けてきまして、山でも海でも白いね一と驚かれました(^^♪

 

↑↑↑↑↑上記までの記事となります。

 

あくまでも緊急日焼け対策で書いた記事ですが、引かれるくらいの摂取量ですね(笑)

今はここまでの量は食べてませんが(家計を圧迫する)

チョイスする果物、野菜は相変わらず同じ。

腸を整えることで、美肌、太らない、豊かな髪が増える。

10年たっても良いものを口にするこだわりは、当時ほどではありませんが強いです。

5分の1位なら、みなさまも可能ではないでしょうか♪

 

 

それでは☆

  • 2022年02月26日
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