アリュールには遠方よりお越しくださるお客様も多く、本当に有難く、感謝の気持ちでいっぱいです。
いつも本当にありがとうございます☆
伊那から来てくださるお客様もいらっしゃるのですが、みなさんご存じでしょうか？？
伊那にある 『道の駅 南アルプスむらパンや』のミニクロワッサンを！
たまたま昨日知人からいただきまして、さっそく１個パクッ。
おいしい～～♪もう一個！
…いけないと思いつつもう一個！
結局５個も食べてしまいました”(-“”-)”
パンはおいしいし、大好きなのですが、小麦はGI値も高く、かつ体を冷やしてしまうので
ダイエット中や、痩せ体質になるためには大敵です。
ちょっと調子にのりすぎましたね、わたし…
これはオーナー梶本さんに怒られてしまうぅぅ( ;∀;)
今日の食事で調整しましょう。（あ、これは誰かに言われたわけでなくひとり言ですw）
そんなわけで、今日のお昼メニューは
わかめと豆腐のサラダ、炒り卵、玄米おにぎり。
どの食材もたんぱく質やミネラルを多く含むオススメ食材なのですが、
私が特にオススメするのは、『わかめ』です！
わかめは水溶性の食物繊維が豊富で、ミネラルもたっぷり。
腹もちもよく、満足感も得られます。
実際、私はわかめを毎日食べるようになってから、二か月でマイナス２キロ。
いまではわかめ信者です(*´з`)
太ってしまうかもとわかっていても、甘いものだって食べたい！
そんな時はゆっくり噛んで、おいしくいただきましょう。
そして、そのあとはリセット食材を多めに取り入れてみる
ストレッチをいつもより長めにしてみる、など、うまく調整していきましょうね☆
たかの
