こんにちは、梶本です(^_^)
ブログ、すっかりご無沙汰してしまいました…反省
さて本日は、ダイエットに大きく関連した内容です。
みなさま、酵素とは何かご存知でしょうか？
TV、広告などでもよく取り上げられているので、知っていると言う方も多いですよね。
赤ちゃんは高齢者の数百倍の酵素があると言われていますが、生まれた時からどんどん減っていき、使いきった時が死を迎える時と言われています。
そのためよくバッテリーに例えられているんですよ。
そして酵素不足が悲しすぎのシミ、シワ、タルミ、太るなどの老化現象を引き起こす大犯人なんです！
アリュールのインディバプログラムでは、ご自宅での食事内容にはを必ず酵素を取り入れるようアドバイスしています。
なぜかと言うと、消化をスムーズにして未消化物を身体に残さず、体内酵素が十分あれば太りません！
ですが、年齢を重ねてくると体内酵素が減ってくるため、以前と同じものを食べていては未消化物を増やすので太ります！
４０歳では体内酵素が２０歳の約半分しかもっていません。
３０歳でも半分近く減ってきていますし、また２０代でも食生活の悪い方、特に甘いもの、コンビニなどの添加物食品を口にする方は少ない酵素量になっています。
体内酵素は毎日作られていますが、１日で使える量が決まっています。
１番多く使われてしまうのが食事で、消化、吸収、排泄のプロセスで酵素が多く使われてしまいます。
残りの代内酵素が少なければ痩せる、美肌になることも望めないんです…
（体内酵素は消化酵素と代謝酵素の２種類に分かれますが、またあらためて説明しますね）
ではどうしたらよいか？と言うと、
食事のポイントは酵素を大量に使用しない！そのためには大食い、甘いもの、添加物を避ける事が大切！！
食べ過ぎた固形物、甘いもの、添加物は消化活動にものすごいエネルギーを使うため、あっという間に１日で使える体内酵素をなくしてしまいます！
残りの代内酵素がなければ痩せるなんて夢物語です( ≧Д≦)
あと大重要なのが、少ないなら補う食事構成にすることです。
酵素は加熱しない生の食べ物にありますので以下を参考にしてくださいね☆
生の食べ物（ローフード）→野菜、果物、お刺身、生の肉など
発酵食品→醤油、納豆、塩麹、甘酒、酢、漬物、味噌、キムチなど。（チーズ、ヨーグルトも発酵食品ですがダイエット中は植物性がオススメです。
毎回のメニューに５０％酵素が入っていれば、消化がスムーズで痩せやすく、美肌にもなります！
が、
そんなに多く食べられないと言う方は、すったりミキサーなどでジュースにする、又は市販の酵素ジュースがオススメです！（安息香酸や人工甘味料いりの物などは避けて下さいね）
スムーズに消化促進させる為に薬を飲む方もいますが、ダメですよ！自らの消化系、免疫力を下げてしまうため。
この食事構成とインディバプログラムで、４５日間８キロ痩せのM様に本日ご来店頂いてましたが、停滞期ほぼなく痩せていく一と言っていただきました(^^)♪
