こんにちは。梶本です。
先日、菅原さんから
私の昔ブログを見て、勉強になりましたと言われました。
ですので、本日はその記事をUPしようと思います。
ブログの中では、シミに特化して書いていますが、肌、身体、お髪と全ての美に共通する内容ですので
ご参考にどうぞ。
（ちなみに昔は画像の取り入れ方が無知すぎて、知らなかったのです。
文章びっしりで読みにくいので、今回は新たに画像をいれました）
１０年前の記事です↓↓↓↓↓
今日はシミに効果的な食べ物のご紹介です。
先日ご来店頂いてましたお客様から
「ブログの中にシミには与えるよりも排出を、とあったけど、私、まさに与えてばかりのケアでした」とおっしゃいました。
はい、
この答えは決して間違いではないのですが、問題はお肌にコスメを与えてばかりで、口には十分な栄養がまわってないのが問題です。
私達の身体は、肌、髪、爪、他にも、全て食材からの栄養で作られています！
食べ物を口に入れた瞬間から吸収が始まり、細胞の入れ替わりが始まります！
お肌に透明感、シミ、くすみを作りたくない方へは私は化粧品よりも、だんぜん食に気を使われることをオススメします！
食に気を使う人は皆さん共通してお肌がキレイ☆
ということで少々前置き長くなりまたが、早速オススメの食材を！
やはり美白にはビタミンC！
赤パプリカ、ミニトマト、ブロッコリー、キュウイ、イチゴは食べるホワイトニング！
私はこの夏、登山（それも９回(^_^;)）、海とかなり過酷に紫外線の中で生活しておりました。
しかも１回だけ塗りなおし用の日焼け止めを忘れてしまい、約１０時間紫外線の下におりました(*_*;）
なんという失敗！と泣きそうになりましたが、全くと言うほど焼けずにすみました！
何をしたかとかと言うと…
日焼け後７２時間（この時間がポイント、）、めちゃくちゃビタミンCの摂取に力を注ぎました！
内容は１日あたり赤ピーマン５、キュウイ５、ブロッコリー１、
ブルーベリー３００グラム、じゃがいも３、
他にもかなりのビタミンCを摂取し、食事でトータル２０００ミリグラムをは口にしていました！
１日に必要なビタミンC量は成人で１００ミリグラムですので、
約２０倍！口にしていました！
(過剰摂取は体調不良になることもありますが、私は大丈夫でした）
食べ方のコツは、こまめに分けて口にすること！
（ビタミンCは長く血中に存在しないので）
またビタミンEとの同時摂取が吸収を高めますので、
アボガド、アーモンドなどの、ナッツ類がオススメです！
その結果ですが、びっくりする位に焼けず、それも毎朝、
「あれ、私こんなに白かったかな？」と思うほど。
改めて食の効果にビックリ！しました！
シミ、くすみ対策には、焼かないように予防が大切ですが、
今日は焼けてしまったという場合は、たくさんのビタミンCを口にして下さいね☆
（私ほど口にしなくても大丈夫ですが、いつもよりも多くするとメラノサイトが活性化するのを防ぎます）
こういう仕事をしてますので、もちろん良い化粧品も取り扱ってますが
やはり塗るより口に入れたほうが効果ありと、自分の体験で改めて実感します。
それでも現在、出来上がってしまったシミは難しいので、ご相談下さい。
最後に１つ、皆さん、キュウイは皮ごと食べてますか？
毛がついた皮に栄養がギュ一と詰まってますので、是非そのままお食べ下さい。
慣れれば全く問題ありませんし、私は毎日キュウイを３つは食べますが、
そのおかげか、肌が垢抜けてきまして、山でも海でも白いね一と驚かれました(^^♪
↑↑↑↑↑上記までの記事となります。
あくまでも緊急日焼け対策で書いた記事ですが、引かれるくらいの摂取量ですね(笑)
今はここまでの量は食べてませんが（家計を圧迫する）
チョイスする果物、野菜は相変わらず同じ。
腸を整えることで、美肌、太らない、豊かな髪が増える。
１０年たっても良いものを口にするこだわりは、当時ほどではありませんが強いです。
５分の１位なら、みなさまも可能ではないでしょうか♪
それでは☆
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