『オートミールを使ったスープ』で「整腸・快便できるようになってきて、びくともしなかった体重がスルスルと落ち始めて、停滞期を乗り越えることができました」というお客様からのお喜びの声を頂けましたので、今日は
オートミールのお菓子レシピをご紹介致します。
YouTubeにもたくさんオートミール関連のお菓子が出ていますが、これが一番簡単、
失敗なし！おいしかったのでオススメです♪
【オートミール蒸しパン】
☆材料
●バナナ １本
●オートミール 30グラム
●おからパウダー大さじ１
●たまご １コ
●水または牛乳や豆乳 大さじ３
●ココアパウダーなどお好みのパウダー 適量
ベーキングパウダー 小さじ １
☆作り方
１． ●の材料をタッパーの中でグルグル混ぜる
２． １にベーキングパウダーを入れて混ぜる
３． ６００Wの電子レンジで約3分加熱（お持ちのレンジで異なりますので、加減してください）
これだけです♪
参考にしたのは my diet diaryさんのこちらです。
https://youtu.be/OE-e3ZoAPbs
ポイントはバナナは熟したものの方が混ぜやすいです。バナナを入れているのでお砂糖を入れなくても
ほんのり甘いです♪
注意点は、朝ごはんの代わりに食べるなら、たんぱく質の摂取をお忘れなく！
水分も十分摂ってくださいね！
おやつに食べるなら、14時～16時くらいに食べるのがオススメです♪
※今回はベーキングパウダーなし、抹茶とココアで作りました。
是非お試しください。
みなさまからのご感想もお待ちしております。
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