こんにちは。
先日の日曜日、２人しかいない貴重なママ友とお昼を食べたんです
私、本当に友達がいないんですよ、仕事仲間はいても
友達という人がほとんどいない(笑)
だからこそ、
このママ達2人は貴重すぎてある意味親戚のような域の人達(笑)
その時にYさんが、妊娠八か月なんですが便秘に苦しんでいて
そこで便秘とは生涯無縁（人生で1回だけ1日でない日があったんですけど
死ぬかと思うほど苦しい1日でした）
旅行先でも登山中でも大きい方をしたくなるほど
1日3回は出ますからねー
さて話を戻しますが
Yさんの便の出ない話を聞いて即提案したのが、、、
（ツルヤさんにて購入）
天然の下剤とうたわれている
「オートミール！！！！！」
みなさん、オートミールのすごさはご存じですか？
「おいしくない！」
「不味いよー」と言われることも多いオートミールですが
美肌、美ラインを作り上げるには神々しいほどの食材☆
私の中では神食材の1番ですねー
オートミール♪
美肌、美シルエットになるには
１にも２にも美腸であることが絶対です！！！
腸が汚ければ、汚肌になるし
腸の蠕動運動が十分に働かないと便秘はもちろん
顔も体もたるみます。。。。。
こわい、恐ろしい…
たるむんですよ、たるむ
要は老けるんです。。。
だからこそ、毎日いかに腸内環境をよくすることに
本気で取り組んでほしいと思います
オートミールの効果、効能を語り始めると長くなるので
簡単にまとめます
オートミールの食物繊維100グラムあたり白米の20倍！
玄米の3倍！と驚異的な繊維量があります
しかも食物繊維の内容が素晴らしく
不溶性食物繊維２水溶性食物繊維１と
絶妙なバランス感！！！
2対１のバランスが大事！
例えば板コンニャクなんかはほとんど不溶性食物繊維だから
便のカサにはなるけど、つまりやすく逆に便秘になる方もいますよね
便秘に苦しまれている方には
オートミールオススメです☆
ママ友のYさんから報告ラインが入りました↓
サロンケア頑張っていらっしゃるみなさま
腸内環境を美しくすることはサロンケアをより効果的にします！
前回の高野さんからも、わかめを紹介させていただきました
ご自分の腸に合うものをぜひ見つけてくださいね♪
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